viernes, 12 de marzo de 2010

MANUAL DE EJERCICIOS PARA AGRANDAR EL PENE

Manual de Ejercicios Árabes "Jelque"

Lubricación
Cuando realice los ejercicios de ordeñe necesitará aplicar lubricante a su pene.
NO use jabón o shampoo! Pueden irritar su piel cuando se aplican vigorosamente y por mucho
tiempo. También pueden secar mucho la piel, provocando que se agriete y pele durante unos días.
Además, le puede causar escozor si penetra en el agujero (la apertura de la uretra) del glande.
La vaselina funciona pero...le avisamos...es muy grasa y ensucia mucho. Otro inconveniente es
que la vaselina es tan espesa que puede entorpecer el mover la mano tan rápido como le gustaría.
El aceite para bebé también funciona, pero también ensucia mucho y mancha.
Una de sus mejores opciones es usar Vaseline Intensive Care. Se limpia fácilmente, es viscosa,
dura mucho, y permite que vaya tan rápido como quiera cuando realice los ejercicios.
Precaución mientras ejercita
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Sepa si puede o no comprometerse en un programa de agrandamiento del pene. Debería consultar
a un urólogo si tiene alguna enfermedad que pueda alterar la circulación, oxigenación y
regeneración de tejidos lo cual puede producirse bajo unas condiciones de diabetes avanzada,
inestabilidad respiratoria y cirrosis. Mientras realiza su programa, aquí hay algunos síntomas a los
que prestar atención:
Las ampollas son el resultado de demasiada presión en el pene durante un largo período de
tiempo. Necesita presión, pero no se exceda!
Pequeños coágulos son el resultado de demasiado estiramiento. Para evitar esto deje los ejercicios
hasta que las ampollas y pequeños coágulos hayan desaparecido.
La inflamación del nervio es debida a demasiado peso, demasiado a menudo y por demasiado
tiempo. Esto causa la deformación de los nervios dentro del pene y provoca que se inflamen. Si la
inflamación continúa puede dar lugar a una atrofia. Esto significa que no podría alcanzar una
erección nunca más.
La “piel borrosa” (fuzzy skin) es el resultado del abuso de los tejidos. Cuando toca el área afectada
puede sentir esta “borrosidad” porque es totalmente externa. Este es el tejido parcialmente muerto
que cubre su pene. Esto sucede cuando aplica demasiada tensión. Pequeños coágulos pueden
acompañar algunas veces a la “piel borrosa”.
Dicho esto, los ejercicios que discutiremos a continuación son métodos totalmente naturales para
producir el crecimiento del pene. Utilize el sentido común cuando los realice. Le ofrecemos un
Programa de Trabajo Recomendado que tiene que realizarse 5 días a la semana, pero si en
cualquier momento siente algún dolor o incomodidad, tómeselo con más calma.

1.- PRECALENTAMIENTO
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Debería empezar su programa diario con este procedimiento. No es realmente un ejercicio sino
más bien un prerrequisito. El efecto de la compresa caliente es atraer la sangre hacia el área de su
pene, incrementando la circulación de la sangre y haciendo que la piel sea más elástica. También
asegurará buena adherencia para los ejercicios que va a realizar.
Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla
alrededor de su pene(flácido o erecto). Manténgala así un minuto, y repita un par de veces más.
Seque bien su pene.
2.- EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
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Después del precalentamiento, proceda a realizar los ejercicios de estiramiento. Apretar y estirar su
pene regularmente puede producir aumentos de tamaño increíbles, igual que el ejercitar los
músculos los hace crecer. Estos ejercicios estirarán su pene, al mismo tiempo que expandirán el
tejido eréctil. Estos son los ejercicios para alargar su pene en su estado flácido y erecto. Escoja
una de estas técnicas de estiramiento para incluirla en su programa de trabajo.
TÉCNICA UNO
Si realmente quiere agrandar su pene, ésta es la técnica que todo el mundo asegura infalible.
Puede realizarla tanto de pie como sentado.
1. Con el pene en estado flácido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de su
pene. Preste atención en no cortar demasiado la circulación.
2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estírelo tanto como pueda sin que cause
daño o incomodidad. Manténgalo así durante 5 minutos. Después de cada minuto, estírelo un poco
más hacia fuera.
3. Relájese por un minuto. “Tuerza” su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto ayuda
a activar la circulación.
4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada
vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Después de cada estiramiento de 5 minutos repita
el paso 3.
5. Después de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera y en
frente de usted una vez más. Dese un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia
fuera, no demasiado fuertes.

Estirar el pene con sus manos produce el mismo resultado que con los sistemas de pesas
tradicionales. La mejor manera de usar su mano es aplicar la mayor parte de la presión en todas
partes excepto en el nervio dorsal, que es ese nervio tan delgado que va hasta la punta del pene.
No hay nada de malo en tener una manera propia de cojerse el pene, dónde puede y dónde no
puede aplicar presión. Una vez más, NO APRIETE DEMASIADO, sino podría cortar la circulación.
Este ejercicio le asegura un pene más largo en tan sólo 2 semanas, pero dentro de 3 o 4 meses
será realmente notable.
TÉCNICA DOS
Esta técnica es muy similar a la técnica uno. Muchos hombres la han anunciado en web-forums
varias veces afirmando que habían añadido hasta 5 cm. a su pene!
1. En estado flácido, coja con una mano alrededor de la cabeza de su pene. Cójalo firmemente
pero no tan fuerte como para sentirse incómodo o cortar demasiado la circulación.
2. Estire directamente en frente de usted con suficiente fuerza como para sentir un buen aunque
indoloro estiramiento en su pene.
3. Continúe así hasta que haya hecho de 5 a 20 minutos de estiramientos por sesión. Descanse de
10 a 20 minutos después de cada sesión.
TÉCNICA TRES
Este es uno de los anitguos secretos sexuales. Incluye estirar el pene tanto en su estado flácido
como erecto. Tal como sucede con la mayoría de esto Antiguos métodos y curas, es un poco
esotérico y describe prácticas que le pueden resultar poco familiares. Para el propósito de este
manual, hemos impreso esta técnica tal y como se describe en la enseñanzas Taoístas:
Inhale aire por su nariz hacia la garganta, luego tráguelo y presiónelo abajo hacia el estómago.
Cuando el aire alcanze su abdomen inferior, presiónelo dentro del pene. Con los 3 dedos medios
de su mano izquierda presione en el Hui-Yin punto medio entre el ano y el escroto. Esto fija el
"poder" en su pene. Reanude la respiración normal, manteniendo aún los 3 dedos en el punto
medio. Con su mano derecha, empieze a ejercitar el pene estirándolo adelante y atrás, estirándolo
hacia fuera con un movimiento rítmico suave 36 veces. Use su pulgar para acariciar el glande del
pene hasta que esté en erección. Con su mano derecha rodee con firmeza la base del pene.
Manteniéndola firme, deslize su mano adelante una pulgada. Esto cierra la energía del aire dentro
del pene, empujándolo hacia la cabeza. Estire el pene hacia fuera y hacia la derecha, y haga un
movimiento de rotación 36 veces en sentido del reloj y contrareloj. Entonces estire el pene hacia
fuera y hacia la izquierda y haga lo mismo. La energía de muchos de sus órganos corporales fluye
hacia el pene, tonificándolo y mejorando su funcionalidad. Complete el ejercicio azotando la parte
interior de su muslo derecho con su pene erecto 36 veces, y después azote la parte interior del
muslo izquierdo 36 veces.
TÉCNICA CUATRO
Esta versión de estiramientos aparece en un libro best-seller sobre sexualidad masculina. También
implica estirar el pene tan en su estado flácido como erecto. Esto parece ser una versión
modificada de la Antigua técnica anteriormente expuesta (Técnica tres).
1. Con su mano derecha coja su pene y estire hacia delante y lejos de su cuerpo rítmicamente
unas 10 veces (aprox. 15 segundos cada tirón).
2. Repítalo hacia la derecha (10 veces), hacia la izquierda (10 veces) y abajo (10 veces).

3. Acaricie la cabeza de su pene hasta que alcanza una erección. Rodee el pene en su base con el
pulgar y el índice. Estire hacia delante unos 2 o 3 cm. (10 veces) para forzar la energía en la
cabeza.
4. Estire el pene erecto hacia la derecha y haga un movimiento de rotación en pequeños círculos
mientras estira hacia fuera (10 veces). Repítalo hacia la izquierda (10 veces).
5. Abofetee suavemente el pene erecto contra el interior de cada muslo mientras lo estira hacia
fuera (10 veces).
3.- EJERCICIOS DE CRECIMIENTO Y CIRCULACIÓN
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Después de hacer sus ejercicios de estiramiento diarios, debería realizar este ejercicio de
crecimiento y circulación. Esta técnica hace que la sangre circule por su pene y le prepara para el
estado de semi-erección en el que tendrá que estar en el próximo ejercicio...el ejercicio de Ordeñe.
Cójase el pene y abofetéelo suavemente. No lo abofetee más de 30 veces y asegúrese de proteger
sus testículos con la otra mano para evitar lastimarse
Introducción al ordeñe
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ORDEÑAR (utilizamos la palabra “ordeñe”) es una técnica “antigua” que han practicado durante
siglos muchas tribus y culturas. Esta considerado EL método más efectivo para el agrandamiento
del pene.
Estos ejercicios de ordeñe fuerzan la sangre dentro del pene. Durante el transcurso de algunos
meses, los espacios sanguíneos en el pene se vuelven más grandes, lo que significa que pueden
retener más sangre. Esto hace a su pene más grande.
Hemos encontrado que hay DIVERSAS variaciones de Ordeñe practicadas por los hombres. La
noción general de “ordeñar el pene” es siempre la misma, pero las técnicas parecen variar un

poco. Personalmente preferimos la TÉNICA UNO. Hemos tenido más éxito de crecimiento con
nuestros clientes usando esta técnica. Lea todas las distintas variaciones del Ordeñe y decida qué
técnica cree que funcionará con usted.
Probablemente querrá usar un lubricante para estos ejercicios.
Los resultados del Ordeñe son PERMANENTES. El pene se agrandará tanto en estado flácido
como en erecto, pero especialmente en su estado erecto. Los ejercicios son beneficiosos, no
dañinos. De hecho, mejorarán la salud y fuerza del órgano masculino así como aumentarán su
tamaño.
IMPORTANTE: se ha de tener cuidado en que el ejercicio NO SE REALIZA DURANTE UNA POTENTE ERECCIÓN. Si el pene es ordeñado en su estado de erección total pueden ocasionarse
daños vasculares (venas). Su pene tiene que estar entre la mitad y los ¾ de erección. No se
pueden obtener resultados hasta que no haya una erección parcial. Después de que este ejercicio
se haya realizado verá que al pene (incluso flácido) parece más largo y grueso. Esto es un hecho.
Y a partir de uno a varios meses de ejercicio, el pene parecerá enorme; esto es debido al impacto
de la sangre en los tejidos del pene. Escoja UNO de estos ejercicios de ordeñe para incluirlo en su
entrenamiento diario.
4.- EJERCICIOS DE ORDEÑE.
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TÉCNICA UNO
Este simple ejercicio, practicado durante 5 días a la semana, permitirá a un hombre que, por
ejemplo, tiene un pene en erección de 15 cm., añadir entre 2 a 8 cm. de longitud a su pene
(medido desde arriba, de la punta a la pelvis) creciendo también proporcionalmente en grosor.
Durante aproximadamente un mes el crecimiento aparentemente será poco o nulo. Durante el
segundo o tercer mes un aumento de 5 o más cm. no será extraño.
1 - Cuando su pene esté SEMIERECTO haga el signo de “OK” con el pulgar y el índice de su mano
izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene.
2 - Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia
abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en un estado de semierección. Asegúrese de tocar
a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande
debido a la sangre.
3 - Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y
hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rítmico (“ordeñe”), tocando cada
parte del pene excepto la punta del glande.

Haga 200-300 ordeñes/día a fuerza media la primera semana (10 minutos).
Haga 300-500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).
Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).
Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente
espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después abofeteándose el pene arriba
y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener su pene en
erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordeñarse hasta que el impulso desaparezca.
Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de autocontrol.
TÉCNICA DOS
1 - Aplique lubricante al pene flácido desde la empuñadura hasta el glande.
2 - Usando sólo el pulgar y el índice, estire el pene hacia abajo y un poco hacia fuera. Suavemente
pero con firmeza.
3 - Alterne las manos, primero una después la otra, “ordeñando”.
4 - Siga realizándolo suavemente hasta que se inche un poco, entonces hágalo un poco más fuerte
y firme.
5 - Repita esta acción 100 veces.
Durante los primeros 10 días tómeselo con calma. Pero gradualmente debería relizar las 200
repeticiones. Estos ejercicios son los mismos tanto para hombres circumcisos como para aquellos
que no lo son. Observará que el glande se pone muy rojo y que se hincha considerablemente. Esto
es normal y bueno, y es debido a la sangre que se fuerza dentro del glande.
TÉCNICA TRES
Esta es la versión “Seca” del Ordeñe. Similar a las Técnicas 1 y 2, pero sin la lubricación.
En el ordeñe en “seco” aprieta y estira la piel pero no desliza sus dedos sobre la piel. Cuando el
pene se vuelve demasiado grande para cubrirlo de una sola pasada, trabaje separadamente en la
base y parte media del mismo.
Algunos prefieren ordeñar en “seco” por la mañana antes de levantarse (cuando los niveles de
testosterona son más altos). Si ve que su pene se inflama, tómese un día libre.
TÉCNICA CUATRO
Aplíquese lubricación alrededor de todo su pene. Con su pene en un estado de erección media,
ponga un poco de vaselina en sus manos. Con su mano izquierda haga un “ok” con sus dedos
pulgar e índice. Entonces con los dedos pulgar e índice rodee con fuerza la base de su pene.
Manteniendo este agarre, deslice su mano hacia abajo y hacia la cabeza del pene, estirando tal
como se desliza (observará que cuando haga esto el glande se expande). Repita con su mano
derecha, y continúe una y otra vez, primero una mano y después la otra. Mantenga este
movimiento de un ritmo medio a rápido.
Durante la primera semana o poco más, haga de 100 a 200 repeticiones (sobre los 10 minutos).
Después de la primera semana, trate de ejercitar unos 20 minutos cada día. Recuerde de
mantener su pene en erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare hasta que el impulso

desaparezca.
TÉCNICA CINCO
También se conoce por la técnica Tao. Esta técnica es para aquellos que quieren un “capullo”
(glande) más grande en su pene. Es esencialmente lo mismo que en la Técnica Uno excepto que
más despacio y con suavidad.
Use sus dedos para empujar la sangre hacia el glande y crear una presión sostenida. Aguante esta
posición momentáneamente (aproximadamente 10 segundos). Esto expandirá la capacidad de su
glande de retener más sangre, creando y aumentando la forma de campana o capullo. También
puede presionar el eje de su pene para retener y presionar la sangre en el glande. Una vez esté
duro puede dejar de apretar. Repítalo tantas veces como quiera (pero no exceda los 10 minutos).


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bueno ahora si baste de rodeos vengo a compartir con el mundo, mi recopilacion de los mejores manuales para agrandar el pene,tambien les ayudara para prolangar sus relaciones sexuales, asi como para los precoses , no es un mito como medico regristrado se los garantizo 100 %. este archivo contiene lo siguiente: 

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