CONSEJOS UTILES PARA TU SALUD: CONSEJOS UTILES PARA TU SALUD

CONSEJOS UTILES PARA TU SALUD

LAS ENFERMEDADES Y MUERTES POR EL CALOR SON PREVENIDAS.
ENTERATE COMO EVITARLAS.

Los médicos aconsejan un consumo diario de agua de litro y medio para llevar una vida saludable.
Pero cada vez se están dando más casos de adictos/as al agua capaces de consumir entre seis o siete litros por jornada
La potomanía o el consumo excesivo de agua por placer puede llegar a impedir el funcionamiento normal del cerebro Además provoca cefaleas, nauseas, letargo, convulsiones y coma.

TECNICAS SENCILLAS PARA SALVAR AMILLONES DE PERSONAS CONTRA EL CANCER
LONDRES (AP) - Un método barato de detección de cáncer de cuello de útero por medio de vinagre, gasa de algodón y una luz poderosa podría salvar a millones de mujeres en el mundo, informaron especialistas el viernes.
En un estudio publicado en la revista médica The Lancet, investigadores de la Agencia Internacional de Investigaciones sobre Cáncer en Francia, junto con colegas de Tamil Nadu, India, dijeron que un test para descubrir las señales precoces del cáncer de cuello redujo las cifras en un 25%.
"Este estudio es un hito", dijo el doctor Harshad Sanghvi, director médico de JHPIEGO, instituto afiliado a la Universidad Johns Hopkins, que ha trabajado en la prevención de cáncer cervical en países pobres. Sanghvi no participó del estudio reseñado en The Lancet.
El cáncer de cuello se puede prevenir en gran medida. Causa unas 250.000 muertes por año y es el segundo tipo de cáncer más frecuente en las mujeres. Casi el 80% de esas mujeres viven en el mundo en desarrollo.
En el test, una enfermera mantiene abierto el cuello de útero de la paciente mediante un espéculo y lo lava con una gasa empapada en vinagre. Pasado un minuto, las lesiones precancerosas, si las hay, toman un color blanco y aparecen a simple vista bajo una luz de alógeno.
Se utilizó esta técnica en un grupo de 49.311 mujeres en Dindigul, India, de 2000 a 20003. Las pacientes que mostraban lesiones precancerosas recibían tratamiento inmediato para destruir el tejido cervical anormal.
Otras 30.958 recibieron los tratamientos convencionales. Se les dijo que estuvieran atentas a los signos y síntomas del cáncer cervical y se las alentó a asistir a los hospitales donde se realizaba el test. A éstas se las monitoreó de 2000 a 2006.
Hubo 167 casos y 83 muertes por cáncer cervical entre las mujeres que se sometieron al test, comparado con 158 casos y 92 muertes entre las mujeres que no lo hicieron.
Todas las mujeres eran sanas y tenían entre 30 y 59 años cuando comenzó el estudio. La investigación fue financiada por la Fundación Bill y Melinda Gates.

Paro cardíaco: ¿qué hago?Tú puedes salvar una vida
EFELos masajes cardíacos y la respiración boca a boca pueden salvar la vida de una persona
Celeste Polidori y Ricardo Goncebat, Univision Online y Agencias
La diferencia entre la vida y la muerte. Ni más, ni menos. Cada minuto cuenta cuando se para el corazón. ¿No lo crees? A una persona que tuvo un infarto, cada 60 segundos que pasan sin la atención adecuada, se le reducen en un 10 por ciento las posibilidades de que sobreviva. Además, el 80 por ciento de los ataques repentinos se producen en las casas. Por eso, tú puedes hacer la diferencia si sabes cómo actuar en ese momento.
Un reloj de arena
Como en un reloj de arena, cuyos granos se precipitan sin prisa pero sin pausa. Así pasan los segundos, para alguien que ha sufrido una parada cardiaca: agotando cada vez más sus posibilidades de volver a la vida, si no se le atiende cuánto antes.
Cuando el reloj de arena se vacía se puede dar vuelta y el tiempo comienza correr de nuevo, pero en el caso de las personas esto no es posible. Su reloj, el corazón, ya se ha vaciado de vida y detenido para siempre.Cuando eres testigo de un síncope cardíaco en la calle o en tu vivienda debes iniciar la "cadena de supervivencia", cuyo primer paso consiste en avisar a los servicios sanitarios de emergencia.Los eslabones intermedios más importantes en la resucitación cardiopulmonar, son la aplicación de masaje cardíaco, la respiración boca a boca y la desfibrilación del corazón por medio de un desfribilador semi-automático. "Cada minuto que pasa desde que un paciente sufre una parada cardiaca hasta que es atendido, sus posibilidades de sobrevivir disminuyen en un 10 por ciento", según explica el doctor Emilio Marín, cardiólogo del Hospital Ramón y Cajal, de Madrid y miembro de la Fundación Española del Corazón (FEC).Por lo tanto, es indispensable aplicar cuanto antes, a ser posible en los 5 primeros minutos, las técnicas de resucitación cardiopulmonar las que se disponga, muchas de las cuales son asequibles a personal sin formación sanitaria específica.El estudio japonés SOS – KANTO, ha revolucionado la práctica de estas maniobras, al cambiar la manera habitual de proceder ante una parada cardiaca, concediendo mayor importancia al masaje cardíaco y descartando el "boca a boca".Las enfermedades cardiovasculares no son atípicas. Todo lo contrario. La American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) asegura que las enfermedades del corazón y del cerebro son las principales causas de muerte entre los latinos e hispanos. Entre los adultos méxico-americanos, un 31 por ciento de los hombres y el 34 de las mujeres tienen enfermedades cardiovasculares. Más razones para saber bien cómo actuar.
La obesidad es contagiosaUn amigo aumenta 57 por ciento tu chance
Getty ImagesTener un hermano obeso aumenta un 40 por ciento la posibilidad de serlo uno mismo
AFP
Washington -Los gordos pueden echarle la culpa a sus amigos o familiares de sus libras de más: un nuevo estudio publicado en Estados Unidos concluyó que la obesidad es un fenómeno socialmente contagioso. Las chances de una persona de ser obesa aumentan 57 por ciento si ese individuo tiene un amigo obeso, según el estudio aparecido en el New England Journal of Medicine (NEJM).
Hermanos y amigos, los más influyentes
Para llegar a esta conclusión, James Fowler de la Universidad de Harvard y Nicholas Christakis, de la Universidad de California en San Diego, estudiaron una red de 12,067 amigos y familiares entre 1971 y 2003, controlando su peso durante 32 años.Así descubrieron que el aumento de peso en una persona influía en el aumento de peso de otras personas cercanas.
Los investigadores consideran "plausible" que existan "zonas del cerebro que corresponden a la acción de comer que se estimulan si esa acción se observa en otros"."Incluso es posible que haya causas infecciosas" en la obesidad, indicaron.Si un hermano o una hermana se vuelve obeso, el riesgo de que el otro hermano o hermana se convierta en obeso aumenta 40 por ciento. En ese caso, como en el de los amigos, las chances de "contagiarse" se incrementan si éstos son del mismo sexo.En un pareja, si uno de los miembros se vuelve obeso, el otro tiene un 37 por ciento más de riesgo de volverse obeso a su vez. En las parejas homosexuales, el riesgo es aún más elevado, destacó el estudio.Contagio contrario, la contracaraLos investigadores también dan una buena noticia: el mismo efecto de "contagio" que lleva a la obesidad puede impulsar a las personas a comer saludablemente y a hacer ejercicio. Esto es así "porque la percepción de la gente de su propio riesgo de enfermedad depende de la gente a su alrededor", indicó el informe. El NEJM recuerda que más de un tercio de la población estadounidense tiene exceso de peso y que 60 millones de estadounidenses adultos son obesos, según varios estudios.
CONSEJOS UTILES PARA TU SALUD

LAS ENFERMEDADES Y MUERTES POR EL CALOR SON PREVENIDAS.
ENTERATE COMO EVITARLAS.

Los médicos aconsejan un consumo diario de agua de litro y medio para llevar una vida saludable.
Pero cada vez se están dando más casos de adictos/as al agua capaces de consumir entre seis o siete litros por jornada
La potomanía o el consumo excesivo de agua por placer puede llegar a impedir el funcionamiento normal del cerebro Además provoca cefaleas, nauseas, letargo, convulsiones y coma.

TECNICAS SENCILLAS PARA SALVAR AMILLONES DE PERSONAS CONTRA EL CANCER
LONDRES (AP) - Un método barato de detección de cáncer de cuello de útero por medio de vinagre, gasa de algodón y una luz poderosa podría salvar a millones de mujeres en el mundo, informaron especialistas el viernes.
En un estudio publicado en la revista médica The Lancet, investigadores de la Agencia Internacional de Investigaciones sobre Cáncer en Francia, junto con colegas de Tamil Nadu, India, dijeron que un test para descubrir las señales precoces del cáncer de cuello redujo las cifras en un 25%.
"Este estudio es un hito", dijo el doctor Harshad Sanghvi, director médico de JHPIEGO, instituto afiliado a la Universidad Johns Hopkins, que ha trabajado en la prevención de cáncer cervical en países pobres. Sanghvi no participó del estudio reseñado en The Lancet.
El cáncer de cuello se puede prevenir en gran medida. Causa unas 250.000 muertes por año y es el segundo tipo de cáncer más frecuente en las mujeres. Casi el 80% de esas mujeres viven en el mundo en desarrollo.
En el test, una enfermera mantiene abierto el cuello de útero de la paciente mediante un espéculo y lo lava con una gasa empapada en vinagre. Pasado un minuto, las lesiones precancerosas, si las hay, toman un color blanco y aparecen a simple vista bajo una luz de alógeno.
Se utilizó esta técnica en un grupo de 49.311 mujeres en Dindigul, India, de 2000 a 20003. Las pacientes que mostraban lesiones precancerosas recibían tratamiento inmediato para destruir el tejido cervical anormal.
Otras 30.958 recibieron los tratamientos convencionales. Se les dijo que estuvieran atentas a los signos y síntomas del cáncer cervical y se las alentó a asistir a los hospitales donde se realizaba el test. A éstas se las monitoreó de 2000 a 2006.
Hubo 167 casos y 83 muertes por cáncer cervical entre las mujeres que se sometieron al test, comparado con 158 casos y 92 muertes entre las mujeres que no lo hicieron.
Todas las mujeres eran sanas y tenían entre 30 y 59 años cuando comenzó el estudio. La investigación fue financiada por la Fundación Bill y Melinda Gates.

PARO CARDIACO: ¿QUE HAGO? PUEDES SALVAR UNA VIDA.

Los masajes cardíacos y la respiración boca a boca pueden salvar la vida de una persona
Celeste Polidori y Ricardo Goncebat, Univision Online y Agencias
La diferencia entre la vida y la muerte. Ni más, ni menos. Cada minuto cuenta cuando se para el corazón. ¿No lo crees? A una persona que tuvo un infarto, cada 60 segundos que pasan sin la atención adecuada, se le reducen en un 10 por ciento las posibilidades de que sobreviva. Además, el 80 por ciento de los ataques repentinos se producen en las casas. Por eso, tú puedes hacer la diferencia si sabes cómo actuar en ese momento.
Un reloj de arena
Como en un reloj de arena, cuyos granos se precipitan sin prisa pero sin pausa. Así pasan los segundos, para alguien que ha sufrido una parada cardiaca: agotando cada vez más sus posibilidades de volver a la vida, si no se le atiende cuánto antes.
Cuando el reloj de arena se vacía se puede dar vuelta y el tiempo comienza correr de nuevo, pero en el caso de las personas esto no es posible. Su reloj, el corazón, ya se ha vaciado de vida y detenido para siempre.Cuando eres testigo de un síncope cardíaco en la calle o en tu vivienda debes iniciar la "cadena de supervivencia", cuyo primer paso consiste en avisar a los servicios sanitarios de emergencia.Los eslabones intermedios más importantes en la resucitación cardiopulmonar, son la aplicación de masaje cardíaco, la respiración boca a boca y la desfibrilación del corazón por medio de un desfribilador semi-automático. "Cada minuto que pasa desde que un paciente sufre una parada cardiaca hasta que es atendido, sus posibilidades de sobrevivir disminuyen en un 10 por ciento", según explica el doctor Emilio Marín, cardiólogo del Hospital Ramón y Cajal, de Madrid y miembro de la Fundación Española del Corazón (FEC).Por lo tanto, es indispensable aplicar cuanto antes, a ser posible en los 5 primeros minutos, las técnicas de resucitación cardiopulmonar las que se disponga, muchas de las cuales son asequibles a personal sin formación sanitaria específica.El estudio japonés SOS – KANTO, ha revolucionado la práctica de estas maniobras, al cambiar la manera habitual de proceder ante una parada cardiaca, concediendo mayor importancia al masaje cardíaco y descartando el "boca a boca".Las enfermedades cardiovasculares no son atípicas. Todo lo contrario. La American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) asegura que las enfermedades del corazón y del cerebro son las principales causas de muerte entre los latinos e hispanos. Entre los adultos méxico-americanos, un 31 por ciento de los hombres y el 34 de las mujeres tienen enfermedades cardiovasculares. Más razones para saber bien cómo actuar.
La obesidad es contagiosaUn amigo aumenta 57 por ciento tu chance
Getty ImagesTener un hermano obeso aumenta un 40 por ciento la posibilidad de serlo uno mismo
AFP
Washington -Los gordos pueden echarle la culpa a sus amigos o familiares de sus libras de más: un nuevo estudio publicado en Estados Unidos concluyó que la obesidad es un fenómeno socialmente contagioso. Las chances de una persona de ser obesa aumentan 57 por ciento si ese individuo tiene un amigo obeso, según el estudio aparecido en el New England Journal of Medicine (NEJM).
Hermanos y amigos, los más influyentes
Para llegar a esta conclusión, James Fowler de la Universidad de Harvard y Nicholas Christakis, de la Universidad de California en San Diego, estudiaron una red de 12,067 amigos y familiares entre 1971 y 2003, controlando su peso durante 32 años.Así descubrieron que el aumento de peso en una persona influía en el aumento de peso de otras personas cercanas.
Los investigadores consideran "plausible" que existan "zonas del cerebro que corresponden a la acción de comer que se estimulan si esa acción se observa en otros"."Incluso es posible que haya causas infecciosas" en la obesidad, indicaron.Si un hermano o una hermana se vuelve obeso, el riesgo de que el otro hermano o hermana se convierta en obeso aumenta 40 por ciento. En ese caso, como en el de los amigos, las chances de "contagiarse" se incrementan si éstos son del mismo sexo.En un pareja, si uno de los miembros se vuelve obeso, el otro tiene un 37 por ciento más de riesgo de volverse obeso a su vez. En las parejas homosexuales, el riesgo es aún más elevado, destacó el estudio.Contagio contrario, la contracaraLos investigadores también dan una buena noticia: el mismo efecto de "contagio" que lleva a la obesidad puede impulsar a las personas a comer saludablemente y a hacer ejercicio. Esto es así "porque la percepción de la gente de su propio riesgo de enfermedad depende de la gente a su alrededor", indicó el informe. El NEJM recuerda que más de un tercio de la población estadounidense tiene exceso de peso y que 60 millones de estadounidenses adultos son obesos, según varios estudios.

QUIERO, PERO NO PUEDO¿PORQUE NO RESPONDE TU CUERPO?

EFEPara que el cuerpo diga "sí", hay que saber primero por qué ha dicho "no"
Inmaculada Tapia, EFE
A lo largo del año, la acumulación de cansancio y las etapas con fuerte carga de estrés van restando vitalidad al organismo hasta dejarlo abatido por completo. Cuando llega ese momento, el truco consiste en tener los recursos apropiados para recuperar la energía.
Acción, reacción
Las pautas para conseguir vencer esa situación de abatimiento y cansancio las ofrece Liz Tucker, experta en temas relacionados con el estrés y directora de bienestar y control del peso del prestigioso balneario de Champneys, en su libro “Cuando quieres decir sí, pero tu cuerpo dice no”.“No tenía ni idea de cómo funcionaba mi organismo ni de lo que necesitaba para funcionar. Al cuerpo le gusta que lo traten de una manera muy concreta, y yo le exigía y esperaba el máximo de él, sin tener en cuenta que necesitaba tiempo para descansar y recuperarse”, comenta Liz Tucker.
Ese podría ser un reflejo de la actitud de la mayoría de los mortales, pero nos encontramos con una manera de actuar incorrecta que perjudica nuestra salud. La cuestión es conocer cómo hemos llegado a ese punto y qué podemos hacer para resolver esa circunstancia.Para que el cuerpo diga "sí" hay que saber primero por qué ha dicho "no", esa es la tarea desde la que hay que partir para comenzar, según esta asesora de salud y calidad de vida de la Hurlingham Spa Clinic de Londres.La nutrición y los líquidos son los elementos que nos mantienen vivos, y como tales hay que prestarles la atención necesaria para que su ingesta nos sirva para satisfacer nuestras necesidades.Tucker considera que estamos constantemente bombardeados por consejos prácticos para conseguir tener una vida y una salud a punto. Sin embargo, estas recomendaciones son generales y no a todo el mundo benefician por igual ni surten el mismo efecto en cada organismo. Por esta razón, recomienda que cada uno se convierta en detective de su propio cuerpo para así poder adaptar cada uno de esos consejos.Sólo hay un indicador seguro de que un consejo es beneficioso: experimentar resultados positivos al ponerlo en práctica. “Cuando el cuerpo se siente desgraciado lo dice mediante reacciones mentales y síntomas físicos negativos, y cuando está feliz te recompensa con muchas reacciones positivas y te anima a mantener así las cosas”, finaliza diciendo Tucker.